وصفات د. فاطمة القاوقجي › أطباق رئيسية

أرز مغطى

أرز مغطى

Arroz Tapado

التحضير: 30 دقيقة · الطهو: 45 دقيقة · يكفي: 4-6 أفراد

وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: allrecipes.com

افتح الوصفة في الموقع التفاعلي

المقادير

طريقة التحضير

  1. أغلي الأرز مع 4 أكواب من الماء في قدر على نار عالية. خفف النار إلى متوسطة منخفضة، غطِّ القدر، واتركه يغلي حتى يصبح الأرز طريًا والسائل قد تم امتصاصه، لمدة 20 إلى 25 دقيقة.
  2. ضع البيضة في قدر، وغطيها بالماء بمقدار 2.5 سم. غطِّ القدر وأغلي الماء على نار عالية. بمجرد أن يغلي الماء، أزل القدر عن النار واترك البيضة تغلي في الماء الساخن لمدة 15 دقيقة. صب الماء الساخن، ثم ابرد البيضة تحت الماء البارد في الحوض. قشر البيضة بمجرد أن تبرد. اقطع البيضة وضعتها في وعاء صغير.
  3. سخن كوبًا من زيت القلي في قدر عميق أو مقلاة كبيرة على درجة حرارة 175 درجة مئوية. قم بقلي مكعبات البطاطس حتى تصبح ذهبية اللون، لمدة 5 دقائق تقريبًا؛ صفيها على ورق المطبخ، واتركها جانباً.
  4. ضع البندورة و0.5 كوب من الماء في الخلاط، واخلط حتى تصبح البندورة سائلة (يمكن تقشيرها وإزالة البذور إذا أردت).
  5. سخن ملعقة كبيرة من زيت القلي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، وقلي البصل، الثوم، الفلفل الحار المجفف، الكمون، الفلفل الأسود، والزعتر حتى يبدأ البصل في الاحمرار، لمدة 8 إلى 10 دقائق؛ أضف البندورة المهروسة، واتركها تغلي لمدة 5 دقائق أخرى، مع التحريك باستمرار. أضف اللحم المفروم والجزر، واطهيه حتى يصبح اللحم غير وردي والجزر طريًا، لمدة 10 دقائق تقريبًا. قم بتفتيت اللحم إلى قطع صغيرة أثناء الطهي. أضف البيضة المقطعة، البازلاء، وزبدة الفول السوداني، واخلط جيدًا حتى يمتزج الخليط. أضف أخيرًا مكعبات البطاطس المقلي وقلّب بلطف.
  6. لتحضير الطبق، دهن وعاء بلاستيكي مرن (حجم 1 كوب على الأقل) بالزيت واملأ ثلث الوعاء بالأرز المطبوخ. ضع طبقة من خليط اللحم بسمك حوالي 2 سم فوق الأرز، ثم املأ الوعاء بالأرز المطبوخ. اضغط بلطف على الأرز بيد مدهونة بالزيت؛ ضع طبق التقديم على الوعاء، اقلب، وأخرج شكل الأرز واللحم. كرر العملية مع المكونات المتبقية. زين الطبق برشات من الكزبرة، البندورة المفرومة، وقطرات من الكاتشب على كل ورقة.

ملاحظات

أرز مغطى هو طبق تقليدي في بيرو، يتم تقديمه في المناسبات الخاصة والعائلية.

القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)

عدد الحصص5
السعرات للحصة620 سعر حراري
البروتين28 جم
الدهون30 جم
الكربوهيدرات60 جم
الألياف4 جم
السكريات4 جم
تكلفة المكونات للوصفة كاملة$10.00 (دولار أمريكي)

قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.