وصفات د. فاطمة القاوقجي › مقبلات وسلطات
البوريتا مع الفاصولياء الحمراء المخللة
Burrata with Marinated Fava Beans
التحضير: 40 دقيقة · الطهو: 5 دقائق · يكفي: 4 أفراد
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: italianfoodforever.com
المقادير
- خبز قاسي: 8 شرائح
- زيت الزيتون البكر الممتاز: 1/3 كوب + قليل
- فاصولياء حمراء: 2 كيلوغرام
- عصير ليمونة: عصير نصف ليمونة
- ثوم: ثمرة واحدة، مفرومة
- ملح البحر: حسب الرغبة
- فلفل أسود مطحون: حسب الرغبة
- بوريتا أو موزاريلا: 2 كرات
طريقة التحضير
- قم بإزالة الفاصولياء الحمراء من القرون وضعها في وعاء.
- أغلي قدرًا من الماء وأضف الفاصولياء الحمراء المخللة إليه. اغليها لمدة 4-5 دقائق، ثم صفيها واغسلها بالماء البارد.
- انزع القشرة الخارجية للفاصولياء الحمراء عن طريق الضغط عليها من أحد طرفيها وإخراجها برفق. استمر في إزالة القشرة من جميع الفاصولياء الحمراء.
- أضف عصير الليمون، زيت الزيتون، الثوم، الملح والفلفل إلى الفاصولياء الحمراء واخلطها جيدًا.
- اترك الفاصولياء الحمراء ترتاح في التتبيلة لمدة 30 دقيقة.
- اقطع الجبنة ورتبها بالتساوي في أربعة أطباق فردية.
- اسكب خليط الفاصولياء الحمراء فوق الجبنة، ثم أضف شريحتين من الخبز المشوي إلى كل طبق.
- استمتع بالطعام!
ملاحظات
البوريتا هي جبنة إيطالية ناعمة ومليئة بالكريمة، وتستخدم غالبًا في السلطات والمقبلات.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 4 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 530 سعر حراري |
| البروتين | 16 جم |
| الدهون | 29 جم |
| الكربوهيدرات | 39 جم |
| الألياف | 6 جم |
| السكريات | 2 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $12.40 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.