وصفات د. فاطمة القاوقجي › إفطار
دوسا آداي (أداي دوساي)
Adai Dosa
التحضير: 4 ساعات و 20 دقيقة · الطهو: 10 دقائق · يكفي: 4-6 أفراد
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: hebbarskitchen.com
المقادير
- أرز إدلي: 1 كوب
- العدس الأصفر: ¾ كوب
- العدس الأبيض: ¾ كوب
- العدس الأخضر: ¾ كوب
- العدس الأسود: ¾ كوب
- الكزبرة: 1 ملعقة صغيرة
- الكمون: 1 ملعقة صغيرة
- الشبت: ¼ ملعقة صغيرة
- الفلفل الحار المجفف: 10 حبة
- الماء: حسب الحاجة
- الهينج: ¼ ملعقة صغيرة
- الكركم: ½ ملعقة صغيرة
- الزنجبيل: 1 بوصة
- الملح: 1 ملعقة كبيرة
- البصل: 1 حبة (مقطعة ناعماً)
- الكزبرة: 2 ملعقة كبيرة (مقطعة ناعماً)
- السمن: حسب الحاجة
طريقة التحضير
- في وعاء كبير، ضع 1 كوب أرز إدلي، ¾ كوب عدس أصفر، ¾ كوب عدس أبيض، ¾ كوب عدس أخضر، ¾ كوب عدس أسود، 1 ملعقة صغيرة كزبرة، 1 ملعقة صغيرة كمون، ¼ ملعقة صغيرة شبت، و10 حبة فلفل حار مجفف.
- اغسل العدس جيداً وانقعه في الماء لمدة 4 ساعات.
- صفي الماء وانقل المكونات إلى وعاء الخلاط. أضف ¼ ملعقة صغيرة هينج، ½ ملعقة صغيرة كركم، 1 بوصة زنجبيل، و1 ملعقة كبيرة ملح.
- اطحن المكونات إلى عجينة خشنة، أضف الماء حسب الحاجة. اطحن بالدفعة إذا كان حجم وعاء الخلاط صغيراً.
- انقل العجينة إلى وعاء كبير واخلطها جيداً، ضبط القوام حسب الحاجة.
- اترك العجينة لمدة 2 ساعات قبل صنع الدوسا.
- خذ الكمية المطلوبة من العجينة، أضف 1 بصل مقطع ناعماً، 2 ملعقة كبيرة كزبرة مقطعة ناعماً، واخلطها جيداً.
- سخن مقلاة الدوسا وصب العجينة.
- افرد العجينة برفق لصنع الدوسا قليلاً سميكة.
- ضع السمن على السطح واطهِ على نار متوسطة حتى يصبح لون الدوسا ذهبياً من الأسفل.
- قلب الدوسا واطهيه حتى يصبح جاهزاً بالكامل.
- استمتع بدوسا آداي مع صلصة جوز الهند.
ملاحظات
الدوسا آداي هي وجبة فطور شهيرة في جنوب الهند، وتتميز بكونها غنية بالبروتين.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 10 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 310 سعر حراري |
| البروتين | 13 جم |
| الدهون | 6 جم |
| الكربوهيدرات | 54 جم |
| الألياف | 8 جم |
| السكريات | 1 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $3.82 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.