وصفات د. فاطمة القاوقجي › أطباق رئيسية
الدال مخاني (العدس الأسود مع الكريمة)
Dal Makhani (Black Gram with Cream)
التحضير: 12 ساعة · الطهو: 1 ساعة و30 دقيقة · يكفي: 4-6 أفراد
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: en.wikibooks.org
المقادير
- العدس الأسود (البازلاء السوداء): 1 كوب
- البازلاء الحمراء (الكلى): ⅓ كوب
- الماء: 5-6 أكواب
- الملح: حسب الرغبة
- مسحوق الفلفل الحار: حسب الرغبة
- مسحوق الكركم: 1 ملعقة صغيرة
- الزنجبيل المبشور: 1 ملعقة كبيرة
- الزيت أو الزبدة: حسب الحاجة
- الهينج: قليل
- أوراق الغار: 2 ورقة
- عود القرفة: 1 عود
- القرنفل: 2 حبة
- البصل المفروم: 1 كوب
- الثوم والزنجبيل المفروم: 2 ملعقة كبيرة
- الطماطم المفرومة: 2 حبة
- مسحوق الكزبرة: 1 ملعقة كبيرة
- الكريمة الطازجة: ½ كوب
- الزبدة المصفاة: 2 ملعقة كبيرة
- أوراق الكزبرة المفرومة: للتزيين
طريقة التحضير
- اغسل العدس الأسود والبازلاء الحمراء وانقعها طوال الليل في ماء دافئ.
- اطهي العدس والبازلاء الحمراء في 5-6 أكواب من الماء مع الملح، مسحوق الفلفل الحار، مسحوق الكركم، والزنجبيل المبشور حتى تصبح ناعمة.
- أضف العدس المطبوخ جانباً.
- سخن الزيت أو الزبدة في قدر سميك. أضف الهينج، أوراق الغار، عود القرفة، القرنفل، والبصل المفروم واطهيه حتى يصبح ذهبي اللون.
- عندما يصبح البصل ذهبي اللون، أضف الثوم والزنجبيل المفروم وقلبه.
- أضف الطماطم المفرومة. قلب وادفع مسحوق الكزبرة. اطهيه حتى تصبح الطماطم مهروسة جيدًا.
- أضف العدس المطبوخ والماء حسب الحاجة. اخلطه جيدًا واتركه يغلي لمدة 15-20 دقيقة.
- أضف الكريمة الطازجة والزبدة المصفاة، واتركه يغلي لمدة 5 دقائق. ارفعه عن النار.
- زينه بالكزبرة المفرومة قبل التقديم.
- قدمه ساخنًا مع النان، الباراثا، أو الأرز.
ملاحظات
الدال مخاني هو طبق شهير في المطبخ الهندي، يتميز بنكهته الغنية والكريمية.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 5 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 380 سعر حراري |
| البروتين | 17 جم |
| الدهون | 17 جم |
| الكربوهيدرات | 38 جم |
| الألياف | 10 جم |
| السكريات | 4 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $5.45 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.