وصفات د. فاطمة القاوقجي › مقبلات وسلطات

كاليماري مع صلصة التزاتزيكي

كاليماري مع صلصة التزاتزيكي

Calamari with Tzatziki

التحضير: 30 دقيقة · الطهو: 10 دقائق · يكفي: 4-6 أفراد

وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: internationalcuisine.com

افتح الوصفة في الموقع التفاعلي

المقادير

طريقة التحضير

  1. أضف الثوم إلى زيت الزيتون في وعاء متوسط الحجم.
  2. قطّع الخيار الصغير إلى شرائح رفيعة، ثم صفّه لمدة 15 دقيقة على الأقل. رش قليلًا من الملح فوق شرائح الخيار لتساعده على إخراج السوائل الزائدة.
  3. أضف الزبادي والخيار والنعناع وعصير الليمون والملح والفلفل إلى الثوم وزيت الزيتون. اخلط المكونات جيدًا. إذا بدا المزيج سائلًا، أضف قليلًا من الزبادي.
  4. نظّف الحبار واقطع أجسامه إلى حلقات بعرض 1 بوصة تقريبًا (2.5 سم)، أو اتركها كاملة إذا كانت صغيرة.
  5. حضّر وعاءً من الدقيق. رش فيه قليلًا من الملح والفلفل واخلطهما معًا.
  6. سخن الزيت على درجة حرارة عالية جدًا.
  7. اغمس قطعة من الحبار في الدقيق وتأكد من تغطيتها جيدًا من الخارج والداخل.
  8. عندما يسخن الزيت، أضف قطع الحبار المغطاة بالدقيق، بضع قطع في كل مرة.
  9. سيطهى الحبار بسرعة جدًا، حوالي دقيقة لكل قطعة صغيرة، وقد تحتاج القطع الأكبر إلى دقيقة إضافية.
  10. أخرج الحبار من الزيت وضعه على مناديل ورقية لامتصاص الزيت الزائد. قدّمه فورًا مع صلصة التزاتزيكي.

ملاحظات

الكاليماري مع صلصة التزاتزيكي طبق شائع في مطابخ البحر المتوسط، خاصة في اليونان وقبرص.

القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)

عدد الحصص5
السعرات للحصة380 سعر حراري
البروتين24 جم
الدهون18 جم
الكربوهيدرات28 جم
الألياف1 جم
السكريات4 جم
تكلفة المكونات للوصفة كاملة$14.20 (دولار أمريكي)

قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.