وصفات د. فاطمة القاوقجي › أطباق رئيسية

البويابيس (حساء السمك المرسيلي)

البويابيس (حساء السمك المرسيلي)

Bouillabaisse

التحضير: 30 دقيقة · الطهو: 40 دقيقة · يكفي: 6-8 أفراد

وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: en.wikibooks.org

افتح الوصفة في الموقع التفاعلي

المقادير

طريقة التحضير

  1. نظف الأسماك واقطعها إلى شرائح كبيرة، مع ترك العظام.
  2. سخن زيت الزيتون في قدر كبير وعميق.
  3. أضف البصل مع 6 فصوص ثوم مهروسة وقطع الأخطبوط والطماطم. شوّحها على نار هادئة مع التحريك برفق لمدة 5 دقائق.
  4. أضف شرائح الأسماك؛ الكبيرة أولًا ثم الصغيرة. غطّها بالماء المغلي وأضف الملح والفلفل والشمر وباقة الأعشاب والزعفران. اتركها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر لمدة 20 دقيقة.
  5. حضّر صلصة الرويل: اهرس فصوص الثوم في الهاون حتى تصبح معجونًا، ثم أضف صفار البيض والزعفران، وأضف زيت الزيتون قليلًا قليلًا مع الخلط لتحضير مايونيز.
  6. اسلق البطاطس في ماء مملح لمدة 15-20 دقيقة. افتح قنافذ البحر بمقص واستخرج بطارخها بملعقة صغيرة.
  7. رتّب الأسماك في طبق التقديم. أضف بطارخ قنافذ البحر إلى المرق وحرّك.
  8. افرك عدة شرائح من الخبز بالثوم وادهن كل شريحة بملعقة كبيرة من الرويل. ضع شريحتين على الأقل في كل وعاء تقديم.
  9. أخرج الأسماك والبطاطس من المرق ورتبها على طبق كبير للتقديم.
  10. صب المرق الساخن في كل وعاء يحتوي على شريحة خبز مدهونة بالرويل. قدم الأسماك والبطاطس على طبق منفصل.

ملاحظات

البويابيس طبق تقليدي من مرسيليا في جنوب فرنسا، يتميز بخليطه المتنوع من الأسماك وثمار البحر.

القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)

عدد الحصص7
السعرات للحصة420 سعر حراري
البروتين48 جم
الدهون14 جم
الكربوهيدرات22 جم
الألياف3 جم
السكريات5 جم
تكلفة المكونات للوصفة كاملة$57.50 (دولار أمريكي)

قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.