وصفات د. فاطمة القاوقجي › نشويات
الأرز بالخضار والعصاج
Layered Rice, Peas, Carrots and Assag Timbale
التحضير: 20 دقيقة · الطهو: 35 دقيقة · يكفي: 6 أفراد
من أرشيف وصفات د. فاطمة القاوقجي (1943–2026).
افتح الوصفة في الموقع التفاعليالمقادير
- أرز: 1.5 كوب
- مرق أو ماء: 1.5 كوب
- بصلة متوسطة: 1 بصلة متوسطة
- سمن أو زيت: 2 ملعقة
- جزر: 1/2 كيلو
- عصاج (انظري باب اللحوم): 1/4 كيلو
- بازلاء: 1/4 كيلو
طريقة التحضير
- يسيح الزيت أو السمن ويحمر فيه البصلة المفرية حتى تصفر.
- يسكب عليها المرق أو الماء المتبل بالملح والفلفل حتى الغليان.
- نضع الأرز داخل المرق أو الماء ويترك على درجة حرارة هادئة حتى يتشرب السائل، ثم نخفض الحرارة جدا حتى النضج.
- تسلق البازلاء مع الملح والفلفل ثم ترفع وتصفى من الماء، ويتبع نفس الشيء في سلق الجزر.
- يجهز العصاج بالطريقة المعروفة.
- نحضر إناء به زيت وتشوح فيه البازلاء والجزر كل على حدة.
- نحضر سلطانية عميقة نضع في قاعها طبقة من العصاج، ثم طبقة من البازلاء ثم طبقة من الأرز ثم طبقة من الجزر، ويعاد الترتيب مرة أخرى حتى ينتهي المقدار.
- نحضر طبق التقديم المستدير ونضعه فوق السلطانية ونقلب الأرز باحتراس، ويمكن تجميل الوجه بالصنوبر.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 6 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 380 سعر حراري |
| البروتين | 15 جم |
| الدهون | 12 جم |
| الكربوهيدرات | 52 جم |
| الألياف | 5 جم |
| السكريات | 6 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $6.60 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.