وصفات د. فاطمة القاوقجي › نشويات
الأرز المعمر بالطيور في الفرن
Baked Rice with Milk and Poultry (Roz Me'ammar)
التحضير: 20 دقيقة · الطهو: 1 ساعة · يكفي: 4-6 أفراد
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: أصول الطهي النظري والعملي — نظيرة نقولا وبهية عثمان — الجزء الثالث، صفحة 396
المقادير
- أرز: كوب
- لبن: 2 كوب
- سمن: 2 ملعقة
- طيور (حمام أو سمان أو دجاج صغير): حسب الرغبة
- ملح وفلفل: حسب الرغبة
طريقة التحضير
- تُنظف الطيور وتُترك صحيحة أو تُقطع أنصافاً أو أرباعاً، وتُتبل جيداً بالملح والفلفل.
- يُدهن طاجن فخار أو صحن فرن دهناً جيداً بنصف مقدار السمن.
- يوضع فيه نصف الأرز ثم الطيور ثم باقي الأرز، ويُصب فوقه اللبن المتبل بالملح.
- يدخل فرناً متوسط الحرارة حتى يقرب من النضج.
- يُقدح باقي السمن ويُرش على السطح، ويُعاد الطاجن للفرن حتى يتم نضجه ويحمر وجهه.
- يُقدم في الطاجن أو يُقلب في صحن.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 4 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 340 سعر حراري |
| البروتين | 24 جم |
| الدهون | 10 جم |
| الكربوهيدرات | 34 جم |
| الألياف | 1 جم |
| السكريات | 2 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $7.40 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.