وصفات د. فاطمة القاوقجي › خضروات
دقية الكرنب بالعصاج والصنوبر
Layered Cabbage Mold with Spiced Mince and Pine Nuts
التحضير: 40 دقيقة · الطهو: 1 ساعة · يكفي: 4-6 أفراد
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: أصول الطهي النظري والعملي — نظيرة نقولا وبهية عثمان — الجزء الثالث، صفحة 267
المقادير
- كرنبة صغيرة: 1 كرنبة
- عصاج بالصنوبر والطماطم: نصف كيلو
- سائل (خلاصة أو ماء): نصف كوب
- ملح وفلفل: حسب الرغبة
طريقة التحضير
- تُفصل أوراق الكرنب باحتراس حتى تبقى سليمة، وتُسلق نصف سلق، ثم تُرفع وتُترك حتى يصفى ماؤها، وتُنتقى الأوراق البيضاء الداخلية لعمل الدقية.
- توضع ورقة سليمة لتغطي قاع وجوانب الحلة.
- توضع فوقها طبقة من العصاج ثم طبقة أخرى من الأوراق، وهكذا حتى ينتهي المقدار (حوالي 8 ورقات).
- تُجمع أطراف الأوراق ويُغطى بها سطح الدقية.
- يُضاف مقدار السائل المتبل، وتُغطى الحلة وتُرفع على نار هادئة أو تدخل فرناً متوسطاً حتى تنضج.
- تُقلب في صحن وتُقدم ساخنة.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 4 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 280 سعر حراري |
| البروتين | 22 جم |
| الدهون | 12 جم |
| الكربوهيدرات | 18 جم |
| الألياف | 2 جم |
| السكريات | 1 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $6.40 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.