وصفات د. فاطمة القاوقجي › بحريات
السمك في الأصداف بصلصة الجبن
Fish in Scallop Shells with Cheese Sauce
التحضير: 20 دقيقة · الطهو: 15 دقيقة · يكفي: 4 أفراد
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: أصول الطهي النظري والعملي — نظيرة نقولا وبهية عثمان — الجزء الثاني، صفحة 239
المقادير
- سمك ناضج خالٍ من الشوك: ربع كيلو
- صلصة الجبن (صلصة بيضاء بالجبن الرومي المبشور): كوب
- بقسماط: قليل
- زبد: قطع صغيرة
- سمن لدهن المحارات: قليل
- ملح وفلفل: حسب الرغبة
- ليمون وبقدونس للتجميل: حسب الرغبة
طريقة التحضير
- تُدهن المحارات الصدفية بالسمن، ثم تُملأ بطبقات من السمك والصلصة، على أن تكون الطبقة السطحية من الصلصة.
- يُرش السطح بقليل من البقسماط، ثم توضع قطعة صغيرة من الزبد على كل منها.
- تُخبز في فرن متوسط الحرارة مدة 15 دقيقة.
- تُجمل المحارات بالليمون والبقدونس وتُقدم على صحن مغطى بفوطة مطوية أو ورق الدنتلا.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 4 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 340 سعر حراري |
| البروتين | 28 جم |
| الدهون | 18 جم |
| الكربوهيدرات | 10 جم |
| الألياف | 1 جم |
| السكريات | 0 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $9.10 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.