وصفات د. فاطمة القاوقجي › بحريات
السمك بالمايونيز (جزلة السمك)
Fish in Mayonnaise
التحضير: 40 دقيقة · الطهو: 20 دقيقة · يكفي: 4 أفراد
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: أصول الطهي النظري والعملي — نظيرة نقولا وبهية عثمان — الجزء الثاني، صفحة 212
المقادير
- سمك مسلوق (مع إضافة الكرفس لماء السلق): 1 كيلو
- صلصة مايونيز: 1 إلى 1 ونصف كوب
- عصير ليمون: 1 ملعقة كبيرة
- ملح وفلفل أبيض: حسب الرغبة
- للتجميل: جمبري مسلوق مقشور وبيض مسلوق جامد وخس سلطة وطماطم صغيرة ومخللات وزيتون: حسب الرغبة
طريقة التحضير
- يُسلق السمك كالمعتاد مع إضافة كمية من الكرفس لماء السلق.
- يُرفع السمك من ماء السلق ويُصفى، ويُنزع منه الجلد والشوك وهو ساخن مع حفظ الذنب والرأس صحيحة.
- يُترك جسم السمك سليماً كما هو، أو يُفرى بشوكة (وتُفضل الطريقة الأخيرة لخلوها من الشوك الرفيع)، ويُتبل اللحم بالملح والفلفل وعصير الليمون وقليل من الصلصة.
- يوضع السمك المهروس في صحن مستطيل على هيئة سمكة، ويوضع له الرأس والذنب، ويُغطى بالصلصة.
- يُجمل على حسب الذوق بالمخللات والخس والطماطم والجمبري والبيض.
- جزلة السمك بالمايونيز: يُعمل السمك على هيئة جزلة كبيرة ويُستغنى عن الرأس والذنب، وتُغطى الجزلة بطبقة سميكة من الصلصة.
- محارات السمك بالمايونيز: يُخلط السمك بكمية كبيرة نوعاً من الصلصة ويوضع في محارات خاصة بشكل هرمي أو مسطح، ويُغطى بطبقة من المايونيز ويُقدم لكل شخص محارة.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 4 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 320 سعر حراري |
| البروتين | 28 جم |
| الدهون | 18 جم |
| الكربوهيدرات | 6 جم |
| الألياف | 1 جم |
| السكريات | 2 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $8.10 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.