وصفات د. فاطمة القاوقجي › بحريات
البكالاه (السمك المملح الجاف) المسلوقة
Boiled Salt Cod (Bacalao)
التحضير: 18 ساعة نقع · الطهو: 30 دقيقة · يكفي: 4 أفراد
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: أصول الطهي النظري والعملي — نظيرة نقولا وبهية عثمان — الجزء الثاني، صفحة 209
المقادير
- سمك بكالاه مملح جاف: نصف كيلو
- صلصة البيض أو صلصة بيضاء للتقديم: كوب
- ليمون وبقدونس وجزر مسلوق للتجميل: حسب الرغبة
طريقة التحضير
- يُقطع السمك جزلاً متوسطة ثم يُغسل ويُنقع في ماء بارد مدة 12 إلى 18 ساعة، مع تغيير ماء النقع مرة كل 4 ساعات.
- يُنظف جيداً من القشر ويُشطف.
- يُغطى بالماء البارد ويُرفع على نار هادئة ويُترك حتى ينضج.
- يُرفع من الماء ويُجفف ويُرص في صحن مناسب ويُغطى بالصلصة، وأحسنها صلصة البيض والصلصة البيضاء.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 4 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 160 سعر حراري |
| البروتين | 24 جم |
| الدهون | 4 جم |
| الكربوهيدرات | 4 جم |
| الألياف | 0 جم |
| السكريات | 0 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $3.10 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.