وصفات د. فاطمة القاوقجي › لحوم وطيور
كاري اللحم البتلو بجوز الهند
Veal Curry with Coconut
التحضير: 1 ساعة · الطهو: ساعتان · يكفي: 4 أفراد
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: أصول الطهي النظري والعملي — نظيرة نقولا وبهية عثمان — الجزء الثاني، صفحة 131
المقادير
- لحم بتلو نيء مقطع مكعبات: نصف كيلو
- سمن: 1 ملعقة ونصف
- جوز هند مبشور: 50 جرام
- ماء لنقع جوز الهند: ربع رطل
- مرق (بهريز): كوب ونصف
- بصلة صغيرة مفرية: 1 بصلة
- تفاحة طبخ مفرية أو طماطم خضراء: 1 تفاحة
- دقيق: 1 ملعقة كبيرة
- مسحوق الكاري: 1 ملعقة صغيرة (أو ملعقة كاري معجون)
- عصير ليمون: 1 ملعقة صغيرة
- سكر أو ملعقة صغيرة مربى أو زبيب: ذرة
- ملح وفلفل: حسب الرغبة
- أرز مسلوق للتقديم: حوالي ربع كيلو
- ليمون وبقدونس للتزيين: حسب الرغبة
طريقة التحضير
- يُغطى جوز الهند بالماء ويُرفع على نار هادئة ساعة، ثم تُصفى الخلاصة ويُستغنى عن جوز الهند.
- يُحمر اللحم قليلاً في السمن ويُرفع منه.
- يُحمر البصل في السمن المتخلف حتى يصفر لونه، فيُضاف إليه مسحوق الكاري ويُقلب قليلاً.
- يُضاف الدقيق ويُقلب حتى يحمر لونه قليلاً، فيُضاف التفاح ويُقلب الجميع جيداً.
- يُضاف المرق وخلاصة جوز الهند تدريجياً مع التحريك المستمر، ويُترك على النار حتى يغلي، ثم يُترك على نار هادئة ثم يُضاف السكر.
- توضع قطع اللحم المحمرة في الصلصة وتُترك على نار هادئة حتى تنضج من ساعة إلى ساعتين، مع إزالة الدسم كلما ظهر، وتُتبل الصلصة ويُضاف عصير الليمون.
- يوضع الأرز المسلوق في صحن على هيئة مستدير مجوف ويوضع في وسطه اللحم بالكاري، ويُجمل الطبق بالليمون والبقدونس، ويُقدم باقي الصلصة في قارب.
- الكاري باللحم الناضج: تُعمل صلصة الكاري وتُترك على النار الهادئة ساعة حتى تظهر نكهة موادها، ثم يُضاف إليها لحم مطبوخ مقطع ويغلي فيها ربع ساعة ويُقدم كالسابق.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 4 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 420 سعر حراري |
| البروتين | 38 جم |
| الدهون | 22 جم |
| الكربوهيدرات | 14 جم |
| الألياف | 1 جم |
| السكريات | 3 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $9.80 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.