وصفات د. فاطمة القاوقجي › لحوم وطيور
لفائف البتلو بالصلصة البنية والبطاطس المهروسة
Veal Rolls with Brown Sauce and Mashed Potatoes
التحضير: 45 دقيقة · الطهو: 1 ساعة ونصف · يكفي: 4-6 أفراد
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: أصول الطهي النظري والعملي — نظيرة نقولا وبهية عثمان — الجزء الثاني، صفحة 125
المقادير
- لحم فخذة بتلو بفتيك: ثلاثة أرباع كيلو
- سمن: 1 ملعقة كبيرة
- دقيق: ملء ملعقة صغيرة
- مرق (بهريز): 3 أكواب
- عصير بصلة: 1 بصلة
- عصير نصف ليمونة: نصف ليمونة
- قرنفل وجوزة الطيب: ذرة
- ملح وفلفل: حسب الرغبة
- بطاطس مهروسة: نصف إلى ثلاثة أرباع كيلو
طريقة التحضير
- يُقطع اللحم شرائح بفتيك طول الواحدة 3 بوصات وعرضها بوصتان وتُفرد جيداً.
- تُلف كل شريحة كالمحشو وتُربط بخيط، ثم تُنقع في عصير البصل والملح والفلفل والقرنفل وجوزة الطيب والليمون نصف ساعة.
- يُحمر اللحم في السمن ويُنزع، ثم يُحمر الدقيق في نفس السمن إلى أن يصير بنياً.
- يُرفع الإناء بعيداً عن النار ويُضاف المرق تدريجياً مع استمرار التقليب، ثم يُضاف العصير الذي نُقع فيه اللحم، ويُرفع الإناء على النار حتى يغلي مع استمرار التقليب.
- يُضاف اللحم ويُترك على نار هادئة إلى أن ينضج، ثم يُفك الخيط من قطع اللحم.
- تُعمل فرشة من البطاطس المهروسة ويُرص فوقها اللحم الناضج، وتُصفى الصلصة وتُصب حول الطبق ويُقدم ساخناً.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 4 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 420 سعر حراري |
| البروتين | 38 جم |
| الدهون | 22 جم |
| الكربوهيدرات | 18 جم |
| الألياف | 3 جم |
| السكريات | 1 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $10.50 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.