وصفات د. فاطمة القاوقجي › شوربات وحساء
حساء السمك على الطريقة الإفرنجية
French-Style Fish Soup
الطهو: 45 دقيقة
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: أصول الطهي النظري والعملي — نظيرة نقولا وبهية عثمان — الجزء الأول، صفحة 62
المقادير
- سمك أبيض: نصف كيلو
- ماء: 1 لتر
- لبن: نصف كوب
- دقيق: 1 ملعقة
- جزرة وبصلة: نصف جزرة وبصلة
- قطعة كرفس أبيض: 1 قطعة
- بقدونس مفروم: نصف ملعقة
- قرنفل: 2 حبة
- عصير ليمون: قليل
- ملح وفلفل أبيض: حسب الرغبة
طريقة التحضير
- يُجهز السمك ثم يُسلق مع الخضار المجهزة، ويُضاف الملح والفلفل والقرنفل ويُترك حتى ينضج قليلاً.
- يُرفع السمك من السائل ويُزال جلده وعظمه، ويُقطع لحمه قطعاً صغيرة منتظمة.
- يُعاد عظم السمك وجلده إلى السائل ويُترك يغلي فيه مدة لا تزيد على نصف ساعة، ثم يُصفى السائل.
- يُمزج الدقيق باللبن جيداً ويُضاف للمرق المصفى، ويُرفع على النار ليغلي خمس دقائق، ثم يُضاف لحم السمك المقطع ويغلي ثانية 3 إلى 5 دقائق.
- يُضاف عصير الليمون والبقدونس المفروم ويُقدم ساخناً.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 8 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 160 سعر حراري |
| البروتين | 14 جم |
| الدهون | 6 جم |
| الكربوهيدرات | 10 جم |
| الألياف | 1 جم |
| السكريات | 0 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $5.50 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.