وصفات د. فاطمة القاوقجي › حلويات خفيفة
بودينج الشيكولاتة الدايت
Diet Chocolate Pudding
التحضير: 10 دقائق · الطهو: 10 دقائق · يكفي: 4 أفراد
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: قناة فاطمة أبو حاتي — يوتيوب — الدنيا حر و محتاجه حاجه ساقعه ترطب 😋
ايه رأيكم هانحلي من غير ما نتخن 😉 بودينج الشيكولاته الدايت ا
المقادير
- كوبان من اللبن خالي الدسم: 2 كوب
- الشفان المطحون: 2 ملعقة كبيرة
- النشا: 2 ملعقة كبيرة
- الكاكاو الخام البودر: 3 ملعقة كبيرة
- القرفة: 1 ملعقة صغيرة
- سكر سويتال: 4 ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- اخلطي اللبن الخالي الدسم، الشفان المطحون، النشا، الكاكاو الخام، والقرفة في وعاء على البارد.
- قلبي المكونات جيدًا حتى تتجانس.
- ضعي الخليط على النار وقلبي باستمرار حتى يصبح القوام كريمي وخالي من التكتلات.
- أضيفي سكر سويتال وقلبي جيدًا حتى يذوب تمامًا.
- صبّي البودنج في الأواني الخاصة بك واتركيه يبرد.
- زيني البودنج بالشفان غير المطحون واللوز الناشف.
ملاحظات
يمكنك حفظ البودنج في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. يمكنك أيضًا إضافة بعض الفواكه الطازجة للتقديم.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 4 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 120 سعر حراري |
| البروتين | 7 جم |
| الدهون | 2 جم |
| الكربوهيدرات | 19 جم |
| الألياف | 2 جم |
| السكريات | 8 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $2.30 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.