وصفات د. فاطمة القاوقجي › وجبات سريعة
كاساديا الفراخ
Chicken Quesadilla
التحضير: 20 دقيقة · الطهو: 15 دقيقة · يكفي: 4 أفراد
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: قناة فاطمة أبو حاتي — يوتيوب — في ربع ساعه اعملي أحلي غدوه😋كساديا الفراخ من مطبخي فاطمه ابو حاتي
المقادير
- صدور الفراخ: نص كيلو
- بصل: 1 حبة
- فلفل الوان: 1 حبة
- طماطم: 1 حبة
- ملح: حسب الرغبة
- فلفل أسود: حسب الرغبة
- زعتر: حسب الرغبة
- بابريكا: حسب الرغبة
- بصل بودر: 1 ملعقة صغيرة
- توم بودر: 1 ملعقة صغيرة
- ثوم: 2 فصوص
- زيت: حسب الرغبة
- جبن مودرلا: حسب الرغبة
- جبن شيدر: حسب الرغبة
- جبن رومي: حسب الرغبة
- رغيف عيش: حسب الرغبة
- دورة صفراء: حسب الرغبة
- فاصوليا حمراء: حسب الرغبة
- مشروم: حسب الرغبة
طريقة التحضير
- قطع صدور الفراخ إلى مكعبات صغيرة.
- قطع البصل والفلفل الوان والطماطم إلى قطع صغيرة.
- اخلطي الملح والفلفل والزعتر والبابريكا والبصل بودر والتوم بودر في وعاء.
- ضعي قطع الفراخ في التتبيلة واتركيها لمدة 15 دقيقة.
- سخني الزيت في طاسة على نار متوسطة.
- أضيفي قطع الفراخ وقلبيها حتى تستوي.
- أضيفي البصل وقلبي حتى يذبل.
- أضيفي الفلفل الوان والطماطم وقلبي لمدة دقيقتين.
- ارفعي الخلطة من النار واتركيها جانباً.
- سخني الطاسة مرة أخرى وضعي نقطة من الزيت.
- ضعي رغيف العيش في الطاسة وضعي قليل من الجبن على العيش.
- أضيفي قليل من خلطة الفراخ على العيش.
- أضيفي قليل من الجبن مرة أخرى.
- اضغطي على العيش وقلبيه حتى يتحمر من الجهتين.
- قدمي الكاساديا ساخنة.
ملاحظات
يمكنك إضافة الدورة الصفراء والفاصوليا الحمراء والمشروم حسب الرغبة للحصول على نكهة إضافية. يمكنك تقديم الكاساديا مع صلصة الطماطم أو الصلصة الحارة.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 4 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 480 سعر حراري |
| البروتين | 28 جم |
| الدهون | 24 جم |
| الكربوهيدرات | 38 جم |
| الألياف | 4 جم |
| السكريات | 6 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $9.70 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.