وصفات د. فاطمة القاوقجي › وجبات سريعة

سندوتشات الوافل والبانكيك

سندوتشات الوافل والبانكيك

Waffle & Pancake Sandwiches

التحضير: 20 دقيقة · الطهو: 10 دقائق · يكفي: 4 سندوتشات

وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: قناة فاطمة أبو حاتي — يوتيوب — أفكار لانش بوكس part 6 .. ابسطى أولادك وغيري الشكل التقليدى لسندوتشات المدرسه #فاطمة_ابو_حاتي

افتح الوصفة في الموقع التفاعلي

المقادير

طريقة التحضير

  1. تحضير البانكيك: دهن ساندويتش ميكر بالزيت وصب خليط البانكيك.
  2. إغلاق المكنة وتركها لمدة 2-3 دقائق حتى تنضج.
  3. إخراج البانكيك وتقديمها مع الفواكه والعسل أو السكر البودرة.
  4. تحضير السندوتشات: دهن القطعة بالزيت ووضع خليط البانكيك.
  5. إضافة الطماطم والزيتون والتركي والجبنة.
  6. إغلاق المكنة وتركها لمدة 2-3 دقائق حتى تنضج.
  7. تحضير السندوتشات من العيش: وضع اللبنة والحشوة المفضلة للولادة.
  8. طي السندوتشات وقصها بالنص.
  9. وضع لستيكس على السندوتشات وحشوها.
  10. تحضير الهاش بوتيتو: غلي الماء ووضع البطاطس المبشورة لمدة 3 دقائق.
  11. تصفي البطاطس وتجفيفها جيدًا.
  12. إضافة التوابل والنشا والبيض وخلطها جيدًا.
  13. وضع البطاطس في ساندويتش ميكر وتركها حتى تنضج.

ملاحظات

يمكن تقديم السندوتشات مع الفواكه والخضروات الطازجة للحصول على وجبة متوازنة. يمكن حفظ السندوتشات في علبة لانش بوكس وتقديمها باردة.

القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)

عدد الحصص4
السعرات للحصة420 سعر حراري
البروتين14 جم
الدهون20 جم
الكربوهيدرات46 جم
الألياف3 جم
السكريات12 جم
تكلفة المكونات للوصفة كاملة$7.50 (دولار أمريكي)

قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.