وصفات د. فاطمة القاوقجي › وجبات سريعة
ساندوتشات العشر دقائق بدون خميرة ولا فرن
10-Minute Sandwiches — No Yeast, No Oven
التحضير: 20 دقيقة · الطهو: 10 دقائق · يكفي: 10 سندوتشات
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: قناة فاطمة أبو حاتي — يوتيوب — بدون خميره و بدون فرن ،، اعملي ساندوتشات العشر دقايق للمدرسه للفطار للعشا وللغدا كمان 😋😉
المقادير
- دقيق: 2 كوب
- زبادي: 1 علبة
- زيت: 2 ملعقة كبيرة
- بيكنج بودر: 1 ملعقة صغيرة
- خل: 1 ملعقة كبيرة
- ملح: 1/2 ملعقة صغيرة
- سكر: 1/2 ملعقة صغيرة
- لانشون: حسب الرغبة
- فلفل أخضر: حسب الرغبة
- جبنة مبشورة: حسب الرغبة
- زيتون: حسب الرغبة
- هيل: حسب الرغبة
طريقة التحضير
- اخلطي الدقيق، الملح، السكر، والبيكنج بودر في وعاء.
- أضيفي الزبادي والخل وامزجي المكونات جيدًا.
- أضيفي الماء الدافئ تدريجيًا حتى تصبح العجينة متماسكة.
- عجني العجينة لمدة 2-3 دقائق.
- قطعي العجينة إلى كرات بحجم الليمونة الكبيرة.
- افردي كل كرة العجينة وضعي الحشوة في الوسط.
- غلقي السندوتشات جيدًا وشكلها.
- سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
- اقلي السندوتشات حتى تتحمر من الجهتين.
- قدميها ساخنة.
ملاحظات
يمكنك تغيير الحشوات حسب الرغبة، مثل اللانشون، الفلفل الأخضر، الجبنة المبشورة، الزيتون، والهيل. يمكن حفظ السندوتشات في الثلاجة لمدة يومين.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 10 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 240 سعر حراري |
| البروتين | 8 جم |
| الدهون | 10 جم |
| الكربوهيدرات | 30 جم |
| الألياف | 1 جم |
| السكريات | 2 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $5.10 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.