وصفات د. فاطمة القاوقجي › وجبات سريعة
دبابيس بالرز في حلة واحدة
One-Pot Chicken Drumsticks with Rice
التحضير: 20 دقيقة · الطهو: 30 دقيقة · يكفي: 4 أفراد
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: قناة فاطمة أبو حاتي — يوتيوب — انسي مواعين المطبخ واعملي الغداء في حله واحده 😉و معاه سلطه خطييره
المقادير
- كيلو دبابيس: 1 كيلو
- أرز: 3 أكواب
- بصلة: 1 بصلة
- جزر: 2 جزر
- ثوم: 1 ملعقة كبيرة
- فلفل حار: 2 فلفل
- طماطم: حسب الرغبة
- زبيب: نص كوب
- شوربة أو ماء مع مرقة: كوب
- زيت: 2 ملعقة كبيرة
- سمنة: 1 ملعقة كبيرة
- ملح: 1 ملعقة كبيرة
- كمون: 1 ملعقة صغيرة
- كركم: 1 ملعقة صغيرة
- بهارات سبعة: 1 ملعقة صغيرة
- كسبرة ناشفة: 1 ملعقة صغيرة
- بابريكا: 1 ملعقة صغيرة
- فلفل أسود: نص ملعقة صغيرة
- حبة حبهان: نص ملعقة صغيرة
- قرفة: 2 عود
- قرنفل: 5 فصوص
- ورق الغار: 3 ورقات
طريقة التحضير
- سخن حلة على النار وضف 2 ملعقة زيت وملعقة سمنة.
- أضف رشة ملح وضف قطع الدبابيس واحمرها حتى تصبح ذهبية اللون.
- أضف بهارات الحصى (فلفل أسود، حبهان، ورق الغار، قرفة، قرنفل) وقلّب.
- أضف البصل المفروم والفلفل الحار وشوحها جيدًا.
- أضف الثوم المفروم وقلّب.
- أضف الزبيب وقلّب.
- أضف الطماطم المقطعة وقلّب.
- اغسل الأرز ونقعه لمدة نصف ساعة، ثم أضفه إلى الحلة مع الجزر المبشور وقلّب.
- أضف الماء المغلي أو الشوربة وضبط الملح.
- غطِّ الحلة واترك الأرز يغلي ويتشرب.
- بعد الغليان، أضف الماء الموجودة فوق الحلة لمنع اللزوق.
- اغطِ الحلة وهدء النار واترك الأرز يستوي تمامًا.
- أعد الحلة على نار هادئة وغطيها لمدة 5 دقائق لتعطي الرز طعمًا رائعًا.
ملاحظات
يمكن تقديم الطبق مع سلطة الزبادي المكونة من 3 أكواب زبادي، 2 خيار مقطع، 2 ملعقة كبيرة مايونيز، رشة ملح، وعصير ليمونة.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 6 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 620 سعر حراري |
| البروتين | 32 جم |
| الدهون | 18 جم |
| الكربوهيدرات | 82 جم |
| الألياف | 4 جم |
| السكريات | 10 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $15.90 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.