وصفات د. فاطمة القاوقجي › وجبات سريعة
بني البطاطس
Potato Banh (Battered Potato Slices)
التحضير: 20 دقيقة · الطهو: 15 دقيقة · يكفي: 4 أفراد
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: قناة فاطمة أبو حاتي — يوتيوب — وصفه سهلة و اقتصادية تنفع للغدا و العشاء و النادي و طعمها توحفه جدا
المقادير
- بطاطس: حسب الرغبة
- ملح: حسب الرغبة
- كمون: حسب الرغبة
- دقيق: 1 كوب
- باكينج بودر: 1 ملعقة صغيرة
- فلفل: حسب الرغبة
- بوهرات سبعة: حسب الرغبة
- بابريكا: حسب الرغبة
- توم بودر: حسب الرغبة
- بصل بودر: حسب الرغبة
- مية: حسب الرغبة
- زيت للقلي: حسب الرغبة
طريقة التحضير
- قشر البطاطس واغسلها.
- قطع البطاطس دوائر رفيعة أو خفيفة.
- ضع البطاطس في ماء مغلي مع ملح وكمون واتركها حتى تستوي تلتين.
- اغطي القدر واتركها حتى تصبح مستوية ولكن غير مهرية.
- في وعاء، اخلط الدقيق، الباكينج بودر، الملح، الفلفل، الكمون، البوهرات السبعة، البابريكا، التوم بودر، والبصل بودر.
- أضف الماء تدريجياً حتى تحصل على خليط متوسط القوام.
- اغمس شرائح البطاطس في الخليط.
- قلِّي شرائح البطاطس في زيت ساخن على نار متوسطة حتى تصبح ذهبية اللون.
- قلب البطاطس من الجهة الأخرى حتى تصبح ذهبية اللون.
- اطهي البطاطس حتى تنتفخ وتصبح ذهبية اللون.
- اطرح البطاطس على فرشة من الورق الماص للزيت.
ملاحظات
يمكن تقديم البني البطاطس مع مخللات، بيض مسلوق، وخبز. هذه الوجبة تناسب الفطور، الغداء، والعشاء.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 4 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 320 سعر حراري |
| البروتين | 7 جم |
| الدهون | 14 جم |
| الكربوهيدرات | 42 جم |
| الألياف | 3 جم |
| السكريات | 2 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $2.90 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.