وصفات د. فاطمة القاوقجي › وجبات سريعة
إندومي بيتي
Homemade Indomie
التحضير: 20 دقيقة · الطهو: 20 دقيقة · يكفي: 4 أفراد
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: قناة فاطمة أبو حاتي — يوتيوب — الاندومي في البيت 😍😋 هتبطلوا تشتروا اندومي من بره تاني وتحدي👌👏بطريقة صحيه ولذيذه | فاطمة أبو حاتي
المقادير
- مكرونة باجتي: 1 باكت
- صدور الفراخ: ربع كيلو
- كرنب: حسب الرغبة
- جزر: حسب الرغبة
- فلفل الوان: حسب الرغبة
- بصل: حسب الرغبة
- مشروم: حسب الرغبة
- خل: 2 ملعقة كبيرة
- هوت صوص: 2 ملعقة كبيرة
- صويا صوص: 2 ملعقة كبيرة
- طماطم مفروم: 2 ملعقة كبيرة
- جنزبيل مفروم: 1 ملعقة صغيرة
- ثوم مفروم: 1 ملعقة صغيرة
- صلصة الطماطم كنور: 2 ملعقة كبيرة
- مرقة دجاج كنور: 1 مكعب
- زيت زيتون: حسب الرغبة
- ملح: حسب الرغبة
- فلفل: حسب الرغبة
طريقة التحضير
- سخن زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة.
- أضف الثوم والجنزبيل وقلبهما جيدًا حتى يذوبا.
- أضف قطع الفراخ وشوحها حتى تجف المياه منها.
- أضف البصل وقلبه حتى يذبل.
- أضف الجزر والفلفل الوان والكرنب والمشروم وقلبهما جيدًا.
- أضف مكعب مرقة الدجاج وصلصة الطماطم وقلبهما جيدًا.
- أضف الخل والهوت صوص والصويا صوص وقلبهما جيدًا.
- سلق المكرونة في ماء مغلي لمدة 3-4 دقائق حتى تصبح نصف مستوية.
- أضف الماء المستخدم في سلق المكرونة إلى الخليط.
- أضف المكرونة إلى الخليط وقلبهما جيدًا.
- قدم الإندومي ساخنًا.
ملاحظات
يمكنك إضافة المزيد من الخضروات حسب الرغبة لزيادة القيمة الغذائية. يمكن تقديم الإندومي مع سلطة جانبية للحصول على وجبة متكاملة.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 4 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 480 سعر حراري |
| البروتين | 22 جم |
| الدهون | 14 جم |
| الكربوهيدرات | 66 جم |
| الألياف | 4 جم |
| السكريات | 8 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $7.30 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.