وصفات د. فاطمة القاوقجي › وجبات سريعة
6 أفكار لسندويشات المدرسة
6 School Sandwich Ideas
التحضير: 20 دقيقة · الطهو: 15 دقيقة · يكفي: 6 سندويشات
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: قناة فاطمة أبو حاتي — يوتيوب — 6 افكار لسندوتشات المدرسه مختلفه ومميزه ♥️👌😍فاطمة ابو حاتى
المقادير
- بطاطس: حسب الرغبة
- جبنة رومي: حسب الرغبة
- جبنة كريمي: حسب الرغبة
- فلفل الوان: حسب الرغبة
- بيض: حسب الرغبة
- زيتون أسود: حسب الرغبة
- كابوتشا: حسب الرغبة
- باسترما: حسب الرغبة
- جبنة شيدر: حسب الرغبة
- جبنة موزاريلا: حسب الرغبة
- زبدة: حسب الرغبة
- جبنة حلوم: حسب الرغبة
- مايونيز: حسب الرغبة
- خيار: حسب الرغبة
- رمان: حسب الرغبة
- نعناع: حسب الرغبة
- جبنة استنبولي: حسب الرغبة
- طماطم: حسب الرغبة
- زيت زيتون: حسب الرغبة
- ملح: حسب الرغبة
- فلفل: حسب الرغبة
- بابريكا: حسب الرغبة
طريقة التحضير
- قطع البطاطس إلى شرائح وانقعها في الماء الساخن لمدة 5 دقائق ثم احمرها في الفرن أو الزيت.
- في وعاء، اخلطي ملعقة من الجبنة الكريمي وفرديها على العيش.
- أضيفي شرائح البطاطس المحمصة والجبنة الرومي والفلفل الوان.
- في وعاء آخر، اهرسي البيضة المسلوقة وأضيفي ملعقة من الجبنة الكريمي والفلفل الوان. اخلطي المكونات جيدًا وضعيها على العيش.
- أضيفي الزيتون الأسود والكابوتشا.
- قطعي البطاطس إلى مكعبات صغيرة وشوحها في الزيت حتى تصبح ذهبية اللون. أضيفي الباسترما والفلفل الوان وقلبي المكونات.
- أضيفي الجبنة المبشورة وقلبي حتى تذوب.
- في وعاء، اخلطي البيضة والبطاطس المقطعة والملح والفلفل والبابريكا. اقلبي المكونات جيدًا.
- أضيفي الجبنة الحلوم المشوية والمايونيز والخيار والفلفل والرمان والنعناع.
- في وعاء، اخلطي الجبنة الكريمي والجبنة الاستنبولي والفلفل المقطعة والطماطم المقطعة. اقلبي المكونات جيدًا.
- أضيفي الخص والخيار والزيتون.
ملاحظات
يمكن استخدام أنواع مختلفة من العيش مثل العيش البلدي، الشامي، التورتيه، أو التوست حسب الرغبة. يمكن إضافة الخضروات المفضلة لزيادة القيمة الغذائية.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 6 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 340 سعر حراري |
| البروتين | 14 جم |
| الدهون | 16 جم |
| الكربوهيدرات | 34 جم |
| الألياف | 2 جم |
| السكريات | 4 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $13.00 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.