وصفات د. فاطمة القاوقجي › وجبات سريعة
4 أطباق مختلفة من البطاطس المسلوقة
4 Different Dishes from Boiled Potatoes
التحضير: 20 دقيقة · الطهو: 30 دقيقة · يكفي: 4 أطباق
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: قناة فاطمة أبو حاتي — يوتيوب — 4اطباق مختلفة من البطاطس المسلوقه جددي في الفطار والعشا بأسهل طريقه والطعم حكااااية😋#فاطمه_ابو_حات
المقادير
- بطاطس: 3-4 سواة
- ملح: حسب الرغبة
- دقة: 2 ملعقة كبيرة
- زيت: 1 ملعقة كبيرة
- كركم: ربع ملعقة صغيرة
- شبت: حسب الرغبة
- بقدونس: حسب الرغبة
- فلفل أخضر: حسب الرغبة
- فلفل أحمر: حسب الرغبة
- خل: 2 ملعقة كبيرة
- توم مفروم: 1 ملعقة كبيرة
- كمون: حسب الرغبة
- كسبرة: حسب الرغبة
- زبدة: حسب الرغبة
- جبنة: حسب الرغبة
- طماطم: حسب الرغبة
- بيض: حسب الرغبة
طريقة التحضير
- سلق البطاطس في ماء مملح حتى تصبح متماسكة.
- قطع البطاطس إلى مكعبات صغيرة.
- تحضير الدقة: خلط الدقة مع زيت وكركم وقلب الخليط جيدًا.
- إضافة الدقة إلى البطاطس المقطعة وقلبها جيدًا.
- إضافة الشبت والبقدونس وقلب الخليط.
- تحضير البطاطس المخللة: خلط البطاطس المقطعة مع الفلفل الأخضر والأحمر، الخل، التوم المفروم، الكمون، الكسبرة، الشبت، الملح، والفلفل.
- تحضير الطاجن: خلط البطاطس المهروسة مع الزبدة، الملح، والفلفل على النار، ثم إضافة الجبنة والطماطم والفلفل الشرايح.
- تحضير البطاطس بالبيض: خفق البيض في طاسة على النار مع الزبدة، ثم إضافة البطاطس المسلوقة أو المهروسة وقلب الخليط جيدًا.
- تقديم الأطباق مع الشبت والفلفل حسب الرغبة.
ملاحظات
يمكن حفظ البطاطس المسلوقة في الثلاجة واستخدامها لاحقًا لتحضير هذه الأطباق بسرعة.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 4 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 320 سعر حراري |
| البروتين | 10 جم |
| الدهون | 14 جم |
| الكربوهيدرات | 38 جم |
| الألياف | 4 جم |
| السكريات | 3 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $5.80 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.