وصفات د. فاطمة القاوقجي › نشويات
طاجن مكرونة الكشري
Koshari-Style Pasta Tagine
التحضير: 20 دقيقة · الطهو: 30 دقيقة · يكفي: 4-6 أفراد
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: قناة فاطمة أبو حاتي — يوتيوب — طاجن مكرونة محلات الكشري في 5دقايق توووووحفه من مطبخي #فاطمه_ابو_حاتي
المقادير
- مكرونة: نص كيلو
- عصير الطماطم: كوبان
- فلفل حار: قرن
- لحمة مفرومة: ربع كيلو
- بصل: بصلتان متوسطتان
- ملح: حسب الرغبة
- فلفل أسود: حسب الرغبة
- كسبرة: حسب الرغبة
- كمون: حسب الرغبة
- بهارات سبعة: رشة
- قرفة: رشة
- سكر: معلقة
- زيت: معلقتان
طريقة التحضير
- سخن الزيت في قدر على النار، ثم أضف البصل وقلبه حتى يصبح ذهبي اللون.
- أضف الطماطم المقطعة وقلبهما معًا حتى تظهر رائحة الطماطم.
- أضف الفلفل الحار وقلبه لمدة دقيقة.
- أضف اللحمة المفرومة وقلبه حتى يتجانس مع الخليط.
- أضف السكر والملح والتوابل (الكسبرة، الكمون، البهارات السبعة، القرفة، الفلفل الأسود) وقلبه جيدًا.
- أضف عصير الطماطم واتركه حتى يغلي، ثم ارفعه من على النار.
- سخن الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية.
- دهن طاجن بالزيت في الأرضية والجوانب.
- أضف طبقة من اللحمة المفرومة في قاع الطاجن.
- أضف المكرونة النية فوق اللحمة.
- صب صلصة الطماطم فوق المكرونة.
- أضف الماء حتى يغطي المكرونة.
- غطِ الطاجن بورق القصدير وادخله الفرن لمدة 30 دقيقة.
- بعد 30 دقيقة، اخرج الطاجن من الفرن وقلبه برفق.
- قدم الطاجن ساخنًا.
ملاحظات
يمكنك استخدام أي نوع من المكرونة حسب الرغبة. يمكن حفظ اللحمة المفرومة المعدة في الفريزر واستخدامها لاحقًا.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 6 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 420 سعر حراري |
| البروتين | 18 جم |
| الدهون | 10 جم |
| الكربوهيدرات | 64 جم |
| الألياف | 4 جم |
| السكريات | 6 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $6.40 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.