وصفات د. فاطمة القاوقجي › لحوم وطيور

كفتة اقتصادية بالبطاطس

كفتة اقتصادية بالبطاطس

Budget Kofta with Potatoes

التحضير: 20 دقيقة · الطهو: 30 دقيقة · يكفي: 4 أفراد

وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: قناة فاطمة أبو حاتي — يوتيوب — |☆افطار رمضان☆| الكفته الاقتصاديه+سلطه خطيييره

افتح الوصفة في الموقع التفاعلي

المقادير

طريقة التحضير

  1. قطع البصلة والبقدونس والفلفل الأحمر والثوم إلى قطع صغيرة.
  2. أضف جميع المكونات المقطعة إلى الكبة وفرمها جيدًا.
  3. سلق البطاطس حتى تنضج، ثم اهرسها واتركها تبرد.
  4. أضف البطاطس المهروسة واللحم المفروم والبقسماط المطحون إلى الخليط واعجنهم جيدًا.
  5. شكل الخليط إلى كفتة على شكل صوابع أو كرات.
  6. ادهن صنية بسمنة وضعت الكفتة عليها.
  7. شغّل الفرن على أعلى درجة حرارة وأدخل الصنية إلى الفرن حتى تتشوى الكفتة.
  8. أعد البطاطس المحمرة وضعتها في طبق التقديم مع الكفتة.
  9. غطِ الطبق بورق الألمنيوم لحفظ الدخان داخله.
  10. لتحضير السلطة، قطع البصل والخيار والفلفل الحار والطماطم إلى قطع صغيرة.
  11. أضف الملح والفلفل والكمون والكسبرة والبابريكا والشطة حسب الرغبة.
  12. قلّب جميع مكونات السلطة جيدًا.
  13. أضف عصير الليمون والماء وقلّب مرة أخرى.
  14. قدم الكفتة مع البطاطس والسلطة والعيش.

ملاحظات

يمكن حفظ الكفتة في الفريزر لمدة تصل إلى شهر. يمكن تقديمها مع الأرز أو الخبز العربي.

القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)

عدد الحصص4
السعرات للحصة400 سعر حراري
البروتين26 جم
الدهون16 جم
الكربوهيدرات38 جم
الألياف4 جم
السكريات8 جم
تكلفة المكونات للوصفة كاملة$9.60 (دولار أمريكي)

قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.