وصفات د. فاطمة القاوقجي › لحوم وطيور
كباب الحلة بالفراخ
Pot Kebab with Chicken
التحضير: 20 دقيقة · الطهو: 30 دقيقة · يكفي: 4 أفراد
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: قناة فاطمة أبو حاتي — يوتيوب — كباب الحله بالفراخ روووووووعة وطريقة سهلة جدا 😉😋👇من مطبخي #فاطمه_ابو_حاتي
المقادير
- قطع الأوراك المخلية: 1 كيلو
- بصل: 4 بصلات
- بطاطس: نصف كيلو
- طماطم: حسب الرغبة
- ثوم: 4 فصوص
- ملح: حسب الرغبة
- فلفل: حسب الرغبة
- قرفة: رشة
- سكر: رشة
- بهارات سبعة: نص ملعقة صغيرة
- زعتر: نص ملعقة صغيرة
- حبهان بودر: رشة
- زيت: حسب الرغبة
- ورق لورا: 1 ورقة
- ماء: كوب واحد
طريقة التحضير
- سخن الزيت في حلة على نار متوسطة.
- أضف قطع الأوراك المخلية وقلّبها حتى تأخذ اللون الذهبي.
- أضف الملح والفلفل والقرفة والسكر والبهارات السبعة والزعتر والحبهان البودر، وقلّب المكونات جيدًا.
- أضف الثوم المقطع شرايح والبصل المقطع شرايح، وقلّب حتى يذبل البصل.
- أضف الطماطم المقطعة مكعبات وورق اللورا، وقلّب جيدًا.
- خفف النار، وغطِّ الحلة واتركها لمدة 10 دقائق.
- أضف البطاطس المقطعة مكعبات والمحمّرة، وقلّب المكونات جيدًا.
- أضف كوبًا من الماء المغلي، وغطِّ الحلة واتركها لمدة 15 دقيقة.
- بعد 15 دقيقة، اتركها على نار هادئة لمدة 5 دقائق إضافية.
- قدمها ساخنة مع الرز أو المكرونة والسلطة.
ملاحظات
يمكن تقديم الكباب مع الرز أو المكرونة والسلطة. يمكن أيضًا استخدام الصدور بدلاً من الأوراك إذا أردت.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 4 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 440 سعر حراري |
| البروتين | 34 جم |
| الدهون | 22 جم |
| الكربوهيدرات | 28 جم |
| الألياف | 3 جم |
| السكريات | 7 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $11.60 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.