وصفات د. فاطمة القاوقجي › لحوم وطيور
طاجن اللحمة بالبصل القاورما
Meat Tagine with Confit Onions (Qawarma)
التحضير: 20 دقيقة · الطهو: ساعتين ونصف · يكفي: 4-6 أفراد
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: قناة فاطمة أبو حاتي — يوتيوب — طاجن اللحمة بالبصل القاورما توووووحفه 👌👍طريقة سهلة وطعم روووعه 😋من مطبخي #فاطمه_ابو_حاتي
المقادير
- لحمة مكعبات: 1 كيلو
- بصل قاورما: 1 كيلو
- طماطمية: حسب الرغبة
- فستق حبهان بودرة: ربع ملعقة صغيرة
- ملح: حسب الرغبة
- فلفل أسود: حسب الرغبة
- بهارات سبعة: حسب الرغبة
- سكر: ربع ملعقة صغيرة
- فص توم: 2 فصوص
- قرفة: 1 عود
- ورق لورا: 2 أوراق
- سمنة: 2 ملعقة كبيرة
- شربة: 1 لتر
- فلفل حار: 2 حبات
طريقة التحضير
- سخن السمنة في صينية على النار.
- أضف قطع اللحمة وشوحها جيدًا مع فص مستكة.
- أضف رشة سكر وفلفل أسود وبهارات وحبة حبهان بودرة وقلب جيدًا.
- أضف فصي التوم المقطعين شرايح وورق اللورا وعود القرفة وقلب جيدًا.
- أضف البصل وقلب مع اللحمة حتى يصبح لون اللحمة جيدًا.
- أضف الملح والطماطمية المقطعة مكعبات.
- أضف الشربة واترك الخليط يغلي على النار.
- انقل الخليط إلى طاجن وغلفه جيدًا.
- ادخل الطاجن إلى الفرن المسخن مسبقًا على درجة حرارة متوسطة لمدة ربع ساعة على الأرضية ثم ارفعه إلى الرف الوسطاني واتركه لمدة ساعتين أو أكثر حتى تستوي اللحمة.
- أضف الفلفل الحار على الوجه قبل دخول الطاجن إلى الفرن.
- اترك الطاجن في الفرن حتى يستوي ويصبح بالشكل الجميل.
- قدم الطاجن ساخنًا.
ملاحظات
تأكد من أن الشربة ليست مالحة جدًا إذا كنت تستخدمها، وخفف كمية الملح حسب الحاجة. يمكنك تقديم الطاجن مع الأرز أو الخبز.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 6 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 520 سعر حراري |
| البروتين | 34 جم |
| الدهون | 30 جم |
| الكربوهيدرات | 28 جم |
| الألياف | 4 جم |
| السكريات | 12 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $14.80 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.