وصفات د. فاطمة القاوقجي › لحوم وطيور
حلة الرز بالبطاطس والفراخ
One-Pot Rice with Potatoes and Chicken
التحضير: 20 دقيقة · الطهو: 40 دقيقة · يكفي: 4 أفراد
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: قناة فاطمة أبو حاتي — يوتيوب — غدوه اقتصاديه في حله واحده تووووحفه يللا جربوها 😉😋
من مطبخي #فاطمه_ابو_حاتي 💪
المقادير
- قطع الفراخ: نص كيلو
- بطاطس: نص كيلو
- رز: نص كيلو
- فلفل بصلاية: قرنين
- توم مفروم: معلقة كبيرة
- ملح: حسب الرغبة
- فلفل: حسب الرغبة
- كمون: حسب الرغبة
- بهارات سبعة: حسب الرغبة
- عصير الطماطم: كباية
- زبدة: حسب الرغبة
- زيت: حسب الرغبة
- سمنة: حسب الرغبة
- سكر: رشة
طريقة التحضير
- سخن الزبدة أو السمنة مع الزيت في حلة على نار متوسطة.
- أضف قطع الفراخ وشوحها حتى تصبح ذهبية اللون.
- أضف الفلفل والبهارات السبعة وشوحها مع الفراخ.
- أضف البصل المفروم وشوحه حتى يصبح ذهبي اللون.
- أضف التوم المفروم وشوحه مع الخليط.
- أضف عصير الطماطم واتركه يتسبك لمدة دقيقة.
- أضف الملح والكمون والسكر وقلّب الخليط جيدًا.
- أضف الماء المغلي على حسب كمية الرز (كباية ماء لكل كباية رز بلدي، وكبايتين ماء لكل كباية رز بسمتي).
- أضف البطاطس واتركها حتى تصبح نصف مطبوخة.
- أضف الرز المغسول وقلّبه جيدًا.
- أضف قرنين فلفل وغطي الحلة.
- اترك الرز حتى يتشرب الماء، ثم قلب الخليط مرتين.
- خفف النار واترك الحلة حتى يستوي الرز.
- قدم الحلة ساخنة.
ملاحظات
يمكنك تقديم الحلة مع سلطة خضراء أو يوغورت. للحفاظ على الحلة، اتركها في الثلاجة لمدة يومين أو في الفريزر لمدة أسبوع.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 4 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 560 سعر حراري |
| البروتين | 32 جم |
| الدهون | 20 جم |
| الكربوهيدرات | 60 جم |
| الألياف | 3 جم |
| السكريات | 7 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $9.20 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.