وصفات د. فاطمة القاوقجي › لحوم وطيور

بفتيك بالبطاطس

بفتيك بالبطاطس

Beef Scaloppine with Potatoes

التحضير: 30 دقيقة · الطهو: 15 دقيقة · يكفي: 4 أفراد

وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: قناة فاطمة أبو حاتي — يوتيوب — بفتيك بالبطاطس روووووووعة 👍😋😋طريقته سهلة وطعمه جنااااان من مطبخي #فاطمه_ابو_حاتي

افتح الوصفة في الموقع التفاعلي

المقادير

طريقة التحضير

  1. دق شرايح البفتيك في كيس بلاستيك حتى تصبح رقيقة.
  2. اخلطي البصل المفروم، الثوم، الملح، الفلفل الأسود، السكر، والبهارات في وعاء.
  3. تبلي شرايح البفتيك بالخليط من الجانبين واتركيها لمدة 30 دقيقة.
  4. سخني صنية على النار وأضيفي السمنة والزيت.
  5. أضيفي الثوم المفروم وشوحه حتى يصبح ذهبي اللون.
  6. أضيفي شرايح البفتيك واحمرها من الجانبين حتى تأخذ اللون الذهبي.
  7. أضيفي الماء الساخن وغطي الصينية، ثم اهدي النار واتركيها لمدة 10 دقائق.
  8. أضيفي مكعبات البطاطس المحمرة وغطي الصينية لمدة 2-3 دقائق.
  9. قدميها ساخنة مع البروتون والبقدونس.

ملاحظات

يمكن تقديم الطبق مع المكرونة أو الرز البسمتي بالبسلة.

القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)

عدد الحصص4
السعرات للحصة520 سعر حراري
البروتين36 جم
الدهون26 جم
الكربوهيدرات34 جم
الألياف4 جم
السكريات6 جم
تكلفة المكونات للوصفة كاملة$13.10 (دولار أمريكي)

قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.