وصفات د. فاطمة القاوقجي › خضروات

بسلة بالبشاميل مع الأرز واللحمة المفرومة

بسلة بالبشاميل مع الأرز واللحمة المفرومة

Layered Peas, Rice and Minced Beef Béchamel (Basilla bi-l-Bechamel)

التحضير: 30 دقيقة · الطهو: 30 دقيقة

وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: Egyptian Cooking and Other Middle Eastern Recipes — Samia Abdennour (AUC Press) — Recipe 283, page 128

افتح الوصفة في الموقع التفاعلي

المقادير

طريقة التحضير

  1. اسلق البسلة في ماء مملح 10 دقائق وصفّها.
  2. ادهن طبقاً عميقاً يصلح للفرن، ويُفضّل أن يكون زجاجياً.
  3. رتّب الأرز والبسلة واللحمة المفرومة في عدة طبقات رفيعة، مع ترطيب كل طبقة بالبشاميل.
  4. صبّ البيضة المخفوقة على الوجه.
  5. اخبزه في منتصف فرن متوسط الحرارة مسخن مسبقاً 20–30 دقيقة حتى يحمرّ الوجه.

القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)

عدد الحصص8
السعرات للحصة275 سعر حراري
البروتين22 جم
الدهون12 جم
الكربوهيدرات22 جم
الألياف4 جم
السكريات2 جم
تكلفة المكونات للوصفة كاملة$10.80 (دولار أمريكي)

قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.