وصفات د. فاطمة القاوقجي › خضروات
بسلة بالبشاميل مع الأرز واللحمة المفرومة
Layered Peas, Rice and Minced Beef Béchamel (Basilla bi-l-Bechamel)
التحضير: 30 دقيقة · الطهو: 30 دقيقة
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: Egyptian Cooking and Other Middle Eastern Recipes — Samia Abdennour (AUC Press) — Recipe 283, page 128
المقادير
- بسلة مقشرة: نصف كيلو
- صلصة بشاميل خفيفة متبلة جيداً: 2 كوب
- أرز مطبوخ: 1 كوب
- لحمة مفرومة مطبوخة (عصاج): نصف كيلو
- بيضة: 1
طريقة التحضير
- اسلق البسلة في ماء مملح 10 دقائق وصفّها.
- ادهن طبقاً عميقاً يصلح للفرن، ويُفضّل أن يكون زجاجياً.
- رتّب الأرز والبسلة واللحمة المفرومة في عدة طبقات رفيعة، مع ترطيب كل طبقة بالبشاميل.
- صبّ البيضة المخفوقة على الوجه.
- اخبزه في منتصف فرن متوسط الحرارة مسخن مسبقاً 20–30 دقيقة حتى يحمرّ الوجه.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 8 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 275 سعر حراري |
| البروتين | 22 جم |
| الدهون | 12 جم |
| الكربوهيدرات | 22 جم |
| الألياف | 4 جم |
| السكريات | 2 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $10.80 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.