وصفات د. فاطمة القاوقجي › لحوم وطيور
لحمة ضاني مطبوخة بأصابع البطاطس المقرمشة
Lamb Stew with Crisp Potato Fingers (Lahma Dani Matbukha)
التحضير: 15 دقيقة · الطهو: ساعة ونصف
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: Egyptian Cooking and Other Middle Eastern Recipes — Samia Abdennour (AUC Press) — Recipe 236, page 105
المقادير
- لحم ضاني: 1 كيلو
- بصلة: واحدة
- طماطم ناضجة: حبة واحدة
- فصوص ثوم: 5–7 فصوص
- أصابع بطاطس مقلية: ربع كيلو
- زيت للطهي: حسب الحاجة
- ملح وفلفل: حسب الرغبة
طريقة التحضير
- قطّع اللحم مكعبات. قشّر الطماطم والثوم والبصل.
- اطهِ اللحم مع الخضار الصحيحة في الزيت على نار هادئة جداً حتى يتشرب عصارته.
- غطّه بماء دافئ، وتبّل، واطهه على نار هادئة جداً نحو ساعة حتى ينضج.
- ارفع اللحم إلى طبق التقديم واحفظه دافئاً.
- اهرس الخضار في المرقة حتى تنعم، واتركها تغلي، وأضف البطاطس المقلية واطهها 3–5 دقائق.
- صبّها فوق اللحم وقدّمها ساخنة.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 6 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 340 سعر حراري |
| البروتين | 32 جم |
| الدهون | 14 جم |
| الكربوهيدرات | 22 جم |
| الألياف | 2 جم |
| السكريات | 2 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $7.60 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.