وصفات د. فاطمة القاوقجي › لحوم وطيور
كفتة بالثوم والبصل في صلصة طماطم حلوة حامضة
Garlic Meatballs in Sweet-Sour Tomato Sauce (Kufta bi-l-Toom wi-l-Bassal)
التحضير: 20 دقيقة · الطهو: 45 دقيقة
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: Egyptian Cooking and Other Middle Eastern Recipes — Samia Abdennour (AUC Press) — Recipe 228, page 101
المقادير
- لحم بقري: 1 كيلو
- بصلة: واحدة
- فصوص ثوم: 15–20 فصاً
- عصير طماطم: كوبان
- نشا ذرة: ملعقة كبيرة
- خل: ملعقة صغيرة
- سكر: ملعقة صغيرة
- زيت للطهي: للقلي
- ملح وفلفل: حسب الرغبة
طريقة التحضير
- افرم اللحم والبصل والثوم معاً مرتين، أو دقّها حتى تنعم. تبّل واخلط.
- شكّلها كرات صغيرة واقلها.
- أذب الخل والسكر في عصير الطماطم واطهه 3–5 دقائق.
- ضع كرات الكفتة فيه واتركها تغلي على نار هادئة 30 دقيقة، مع هزّ الحلة برفق من حين لآخر حتى لا تلتصق.
- ثقّل الصلصة بالنشا.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 6 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 320 سعر حراري |
| البروتين | 34 جم |
| الدهون | 14 جم |
| الكربوهيدرات | 14 جم |
| الألياف | 1 جم |
| السكريات | 2 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $7.10 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.