وصفات د. فاطمة القاوقجي › بقوليات
مجدّرة (عدس بجبة وأرز بالبصل المقلي)
Mujaddara (Brown Lentils and Rice with Fried Onions)
التحضير: 10 دقائق · الطهو: 50 دقيقة
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: Egyptian Cooking and Other Middle Eastern Recipes — Samia Abdennour (AUC Press) — Recipe 208, page 94
المقادير
- عدس بجبة: كوبان
- بصل كبير مفروم ناعماً: 2 بصلة
- أرز: نصف كوب
- زيت: نصف كوب
- ملح: حسب الرغبة
طريقة التحضير
- غطِّ العدس بضعف حجمه ماءً واغلِه حتى يقارب النضج.
- أضف الأرز والملح وقلّب، وغطِّ الحلة واطهه نحو 15 دقيقة حتى ينضج العدس والأرز.
- اقلِ البصل حتى يصبح بنياً داكناً.
- اسكب البصل وزيته على العدس وقلّب، واتركه يغلي على نار هادئة 5 دقائق أخرى.
- قدّمها ساخنة أو باردة، ويجب أن تكون طرية كالعصيدة الكثيفة.
ملاحظات
طبق فلسطيني.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 6 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 320 سعر حراري |
| البروتين | 14 جم |
| الدهون | 12 جم |
| الكربوهيدرات | 40 جم |
| الألياف | 8 جم |
| السكريات | 2 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $4.60 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.