وصفات د. فاطمة القاوقجي › لحوم وطيور
دجاج بالزيتون الأخضر
Chicken with Green Olives (Firakh bi-l-Zatun al-Akhdar)
التحضير: 15 دقيقة · الطهو: 40 دقيقة
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: Egyptian Cooking and Other Middle Eastern Recipes — Samia Abdennour (AUC Press) — Recipe 116, page 53
المقادير
- دجاج بوزن حوالي كيلو لكل واحد: اثنان
- زيتون أخضر: 15–20 حبة
- حبات مسطكة: حبتان
- بصل مفروم ناعماً جداً: اثنان
- دقيق: ملعقتان كبيرتان
- عصير ليمون: ملعقة كبيرة
- زيت للطهي: حسب الحاجة
- ملح وفلفل: حسب الرغبة
طريقة التحضير
- قطّع كل دجاجة إلى 4–6 قطع. أغلِ الزيتون بماء نظيف لمدة دقيقة واحدة، صفِّ الماء، أزل البذور وقسّمه إلى نصين.
- سخّن الزيت، امزج المسطكة لمدة 10 ثوان، أضف الدجاج، غطِّه بإحكام وأبعده عن النار لمدة 1–2 دقيقة، ثم اقلِ الدجاج حتى يصبح بني اللون وأخرجه.
- طرّي البصل بنفس الزيت ضعه جانباً مع الدجاج.
- اقلِ الدقيق حتى يصبح ذهبي اللون. بعيداً عن النار، اخفق كوپ ماء دافئ تدريجياً.
- أعيد الحرارة و، عندما تفور الصلصة، أضف الدجاج والبصل والملح والفلفل. اطهِ على نار منخفضة جداً لمدة حوالي 20 دقيقة.
- أضف الزيتون وعصير الليمون واطهِ على نار هادئة لمدة 2–3 دقائق أخرى.
ملاحظات
طبق دجاج طري مع زيتون أخضر وصلصة لذيذة.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 8 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 300 سعر حراري |
| البروتين | 36 جم |
| الدهون | 12 جم |
| الكربوهيدرات | 8 جم |
| الألياف | 1 جم |
| السكريات | 1 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $10.00 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.