وصفات د. فاطمة القاوقجي › أكلات شهية
عجة المخ
Brain Omelet (Ijjit Nukha'aat)
التحضير: 20 دقيقة · الطهو: 15 دقيقة
وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: Egyptian Cooking and Other Middle Eastern Recipes — Samia Abdennour (AUC Press) — Recipe 70, page 32
المقادير
- بيض: 6 بيضات
- مخ خروفي: مخ واحد
- بصل مبشور: بصل واحد
- فصوص ثوم مهروسة: 3 فصوص
- عصير ليمون: ملعقة كبيرة
- بقدونس مفروم ناعماً جداً: ملعقتان كبيرتان
- سمن: حسب الحاجة
- ملح وفلفل: حسب الرغبة
طريقة التحضير
- يُسلق المخ قليلاً في ماء مملح، يُصفى، تُزال الأوردة ويُهرس.
- يُلين البصل في السمن، يُضاف الثوم ويُقلى حتى يصير ذهبياً مع التحريك المستمر، ثم تُرفع المقلاة عن النار.
- يُخفق البيض ويُضاف إليه المخ والبصل والثوم وعصير الليمون والبقدونس والملح والفلفل.
- يُسخن سمن أكثر ويُصب خليط البيض. مع تماسك القاع، يُرفع الطرف لينسكب البيض السائل تحته.
- تُقلب العجة وتُقلى حتى يصبح الجانبان ذهبياً ومتماسكاً.
- تُقطع إلى أسافين سميكة وتُقدم.
ملاحظات
تُصنع في لبنان وسوريا والأردن.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 4 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 280 سعر حراري |
| البروتين | 22 جم |
| الدهون | 16 جم |
| الكربوهيدرات | 6 جم |
| الألياف | 1 جم |
| السكريات | 0 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $4.60 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.