وصفات د. فاطمة القاوقجي › معجنات
الجلاش بالباشامل والخضروات
Phyllo Pie with Chicken, Vegetables and Béchamel
التحضير: 30 دقيقة · الطهو: 35 دقيقة · يكفي: 6-8 أفراد
من أرشيف وصفات د. فاطمة القاوقجي (1943–2026).
افتح الوصفة في الموقع التفاعليالمقادير
- لبن بارد: 1 كوب
- جلاش: 1/2 كيلو
- باشاميل (انظري باب الخضروات): 2 كوب
- بصلة متوسطة: 1 بصلة متوسطة
- جزرة: 1 جزرة
- فلفل رومي: 1 ثمرة
- ثوم مفري: 2 فص
- بازلاء مسلوقة: 1/2 كوب
- كاري: 1 ملعقة صغيرة
- زيتون: حسب الرغبة
- ملح وفلفل وبهار وقرفة وزعتر: حسب الرغبة
- دجاج مسلوق: حسب الرغبة
- سمن أو زيت: حسب الحاجة
طريقة التحضير
- تبشر الجزرة والفلفلة ثم تقطع البصلة مكعبات صغيرة.
- تحمر البصلة في الزيت أو السمن ثم نضيف إليها الثوم المفري مع التقليب وترفع.
- يخلط الجزر والفلفل بالبازلاء المسلوقة جيدا ويتبلوا بالتوابل كلها، ثم نضيف الكاري مع قطع من الزيتون ونخلطهم بالبصل والثوم.
- يخلط الباشاميل بقطع الدجاج الصغيرة المسلوقة.
- نسكب الباشاميل على خلطة الخضروات ويقلبوا جيدا.
- تدهن صينية بالسمن وتوضع نصف كمية الجلاش بعد دهنه خفيفا بالسمن.
- توضع خلطة الباشاميل عليه ثم يغطى بالنصف الآخر للجلاش، وفوقه ملعقة كبيرة سمن، ويقطَع.
- يدخل فرن متوسط الحرارة حتى يحمر الوجه.
- بعد النضج يسقى بكوب اللبن البارد المتبل بالملح والفلفل ويترك حتى يتشرب، ثم يغطى ويطفأ الفرن.
القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)
| عدد الحصص | 7 |
|---|---|
| السعرات للحصة | 460 سعر حراري |
| البروتين | 20 جم |
| الدهون | 20 جم |
| الكربوهيدرات | 48 جم |
| الألياف | 3 جم |
| السكريات | 5 جم |
| تكلفة المكونات للوصفة كاملة | $12.00 (دولار أمريكي) |
قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.