وصفات د. فاطمة القاوقجي › معجنات

الجلاش بالباشامل والخضروات

الجلاش بالباشامل والخضروات

Phyllo Pie with Chicken, Vegetables and Béchamel

التحضير: 30 دقيقة · الطهو: 35 دقيقة · يكفي: 6-8 أفراد

من أرشيف وصفات د. فاطمة القاوقجي (1943–2026).

افتح الوصفة في الموقع التفاعلي

المقادير

طريقة التحضير

  1. تبشر الجزرة والفلفلة ثم تقطع البصلة مكعبات صغيرة.
  2. تحمر البصلة في الزيت أو السمن ثم نضيف إليها الثوم المفري مع التقليب وترفع.
  3. يخلط الجزر والفلفل بالبازلاء المسلوقة جيدا ويتبلوا بالتوابل كلها، ثم نضيف الكاري مع قطع من الزيتون ونخلطهم بالبصل والثوم.
  4. يخلط الباشاميل بقطع الدجاج الصغيرة المسلوقة.
  5. نسكب الباشاميل على خلطة الخضروات ويقلبوا جيدا.
  6. تدهن صينية بالسمن وتوضع نصف كمية الجلاش بعد دهنه خفيفا بالسمن.
  7. توضع خلطة الباشاميل عليه ثم يغطى بالنصف الآخر للجلاش، وفوقه ملعقة كبيرة سمن، ويقطَع.
  8. يدخل فرن متوسط الحرارة حتى يحمر الوجه.
  9. بعد النضج يسقى بكوب اللبن البارد المتبل بالملح والفلفل ويترك حتى يتشرب، ثم يغطى ويطفأ الفرن.

القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)

عدد الحصص7
السعرات للحصة460 سعر حراري
البروتين20 جم
الدهون20 جم
الكربوهيدرات48 جم
الألياف3 جم
السكريات5 جم
تكلفة المكونات للوصفة كاملة$12.00 (دولار أمريكي)

قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.