وصفات د. فاطمة القاوقجي › لحوم وطيور

طاجن العكاوي بالبصل المكرمل

طاجن العكاوي بالبصل المكرمل

Oxtail Tagine with Caramelized Onions

التحضير: 20 دقيقة · الطهو: 3 ساعات · يكفي: 4-5 أفراد

وصفة إضافية من خارج مخطوطات د. فاطمة القاوقجي، أعدنا صياغتها بأسلوبنا مع حفظ حق المصدر.
المصدر: Chef Teta

افتح الوصفة في الموقع التفاعلي

المقادير

طريقة التحضير

  1. تُسلق العكاوي في ماء مغلي مع المطيبات حتى تنضج 70% (نحو ساعتين في القدر العادي أو 40 دقيقة في قدر الضغط)، ويُحتفظ بالمرق.
  2. يُطهى البصل في السمن على نار هادئة 20-25 دقيقة حتى يتكرمل ويصبح ذهبياً بنياً.
  3. يُضاف الثوم والفلفل والتوابل ويُقلب، ثم كوب ونصف من المرق.
  4. تُرص العكاوي في طاجن فخار، ويُصب فوقها البصل بصلصته ويُضبط الملح.
  5. يُغطى بالقصدير ويُدخل فرن 200 درجة 45 دقيقة، ثم يُكشف آخر 10 دقائق ليتحمر الوجه.
  6. يُقدم ساخناً مع الأرز الأبيض أو العيش البلدي.

ملاحظات

العكاوي يحتاج إلى طهي طويل حتى يذوب الكولاجين ويصبح اللحم طرياً يتساقط عن العظم. لا يُضاف الملح إلا في النهاية.

القيمة الغذائية والتكلفة (تقديرية)

عدد الحصص4–5
السعرات للحصة560 سعر حراري
البروتين40 جم
الدهون34 جم
الكربوهيدرات18 جم
الألياف3 جم
السكريات8 جم
تكلفة المكونات للوصفة كاملة$18.60 (دولار أمريكي)

قيم تقريبية محسوبة من المكونات ومتوسط الأسعار، وليست قياساً معملياً.